瘦了瘦了！母子三人28天減重19.7kg
文章來(lái)源：宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部 體重管理中心 作者：楊晴 高靜 點(diǎn)擊數(shù)：23 更新時(shí)間：2025-08-27
紅燒肉、可樂(lè)雞翅、水煮牛肉......是小麗一家飯桌上出場(chǎng)率最高的幾道菜，作為“吃貨”家庭，頓頓有肉是基本操作，偶爾還得來(lái)點(diǎn)奶茶、蛋糕、燒烤......然而在享受美食的同時(shí)，小麗和兩個(gè)兒子的體重也一路飆升。
下定決心想改變的轉(zhuǎn)折點(diǎn)來(lái)自大兒子的一份體檢報(bào)告。血壓153/106mmHg、尿酸520.1umol/L、甘油三脂2.14mmol/L，讓小麗猛然意識(shí)到放任不健康飲食習(xí)慣可能帶來(lái)嚴(yán)重后果。
多方咨詢(xún)后，小麗帶著兩個(gè)兒子來(lái)到我院。體重管理中心主任營(yíng)養(yǎng)師高靜評(píng)估發(fā)現(xiàn)，三人的BMI指數(shù)分別為，媽媽?zhuān)?7.85kg/M2，大兒子：43.74kg/M2，小兒子：28.69kg/M2，BMI正常范圍：18.5~23.9Kg/M2，均嚴(yán)重超標(biāo)！
深入了解后發(fā)現(xiàn)，小麗一家熱衷“重油重鹽”，孩子還格外喜歡用“油湯”泡飯。
綜合母子三人的身體情況和飲食習(xí)慣，高靜為他們制訂了“飲食 + 運(yùn)動(dòng)”的個(gè)性化減重方案。 28天后，全家成功減重19.7公斤！一起來(lái)看看他們的蛻變故事。
自律，是最好的減重‘良藥’
“剛開(kāi)始那幾天是最難熬的，清淡的飲食太不適應(yīng)了！好在這個(gè)食譜不用餓肚子，我們互相鼓勵(lì)，慢慢地也就堅(jiān)持下來(lái)了?！?
在高靜主任的指導(dǎo)下，小麗嚴(yán)格按照營(yíng)養(yǎng)食譜準(zhǔn)備一日三餐。告別了紅燒肉的濃油赤醬，換成了去皮雞肉、白灼蝦、少油少鹽的炒時(shí)蔬；用糙米飯、雜糧饅頭替代了米飯、面條。
運(yùn)動(dòng)，是脂肪的‘燃燒劑’
由于基數(shù)較大，高靜主任建議媽媽和大兒子從快走開(kāi)始，循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度，加入跳繩、慢跑等運(yùn)動(dòng)。小兒子則可以選擇游泳、騎車(chē)等趣味性運(yùn)動(dòng)。
28天減重效果明顯，全家共減重19.7公斤！
一站式健康管理，就診模式升級(jí)
體重管理中心以?xún)?nèi)分泌代謝病科為核心，整合臨床營(yíng)養(yǎng)科、胃外科、消化內(nèi)科、中醫(yī)科、針灸理療科、健康管理中心等領(lǐng)域的資深專(zhuān)家和優(yōu)質(zhì)資源，依托“體重管理一體化門(mén)診”，打造智能化體重管理平臺(tái)，構(gòu)建“篩查-評(píng)估-干預(yù)-隨訪”全流程科學(xué)管理體系，為超重及肥胖人群提供一體化診療方案、一站式健康管理，助力“健康中國(guó)”行動(dòng)，提升區(qū)域慢病防控水平。
中心特色
專(zhuān)業(yè)評(píng)估：專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)全面評(píng)估健康狀況、肥胖原因及風(fēng)險(xiǎn)。
精準(zhǔn)診療：量身定制個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)方案、運(yùn)動(dòng)康復(fù)指導(dǎo)及中醫(yī)調(diào)理等特色服務(wù)。
全程管理：長(zhǎng)期隨訪減重動(dòng)態(tài)，結(jié)合營(yíng)養(yǎng)調(diào)配、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、行為干預(yù)、藥物治療等，實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重。
