把握春季黃金期,“門框線”蹭蹭上漲!
文章來源:宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部 針灸理療科 作者:楊晴 王婷 點擊數(shù):10 更新時間:2025-03-14
8歲的亮亮有一個夢想,總想著一夜睡醒就能長高10cm,身高只有1米2的他常常被誤以為是幼兒園的小豆丁。
別急!不如抓住春季黃金期,趁著春天 “推” 娃一把,來看中醫(yī)如何解鎖“長高密碼”。
“生長密碼”一
三臟協(xié)同——生長的黃金法則
“多吃雞蛋、多喝牛奶就能助力長高?”
脾腎不足、睡眠不穩(wěn)才是身高的攔路虎!
01 腎
腎虛信號
身高增長緩慢,骨骼發(fā)育不良。如出牙晚,走路晚,腿腳無力,記憶力差,注意力不集中,語言發(fā)育遲緩,學(xué)習(xí)能力較弱,免疫力差,夜間尿頻,遺尿,頭發(fā)稀疏,手腳冰涼,怕冷,舌質(zhì)淡,苔少或無苔。
補(bǔ)腎攻略
1. 飲食
選擇黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞等補(bǔ)腎食物。
2. 避免過度疲勞和熬夜
3. 穴位推拿
二人上馬穴——補(bǔ)腎壯骨的“生長能量站”
定位:手背無名指與小指掌骨間的凹陷處。
操作:拇指揉按3分鐘,力度如撫摸羽毛。
作用:補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、益腦髓。
02 肝
肝郁表現(xiàn)
情緒低落,沉默寡言,煩躁易怒愛哭鬧,嘆氣頻繁,感覺胸悶或胸脅脹痛(孩子可能表述為“肚子疼”),女孩子青春期前可能出現(xiàn)乳房脹痛。食欲減退,口苦,舌邊偏紅,脈象弦細(xì)。
疏肝方案
1.睡眠——養(yǎng)肝血的“天然生長素”
晚上9點前入睡,生長激素在深睡眠時,分泌達(dá)高峰。睡眠不足易致肝火旺,抑制生長。
2.情緒——疏肝解郁的“隱形推手”
多戶外運(yùn)動,多鼓勵、少責(zé)罵,情緒壓抑易致肝氣郁結(jié),影響脾胃。
3.穴位推拿
太沖穴——疏肝解郁的“壓力釋放站”
定位:位于足背,具體位置在第一、二跖骨結(jié)合部前方的凹陷處。
操作:拇指指尖點按,力度適中,1-3 分鐘。
作用:疏肝行氣,解郁安神。
03 脾
脾虛預(yù)警
食欲不振,挑食,飯后腹脹,容易積食,口臭,大便偏稀或便秘,大便中有未消化的食物,夜里睡覺翻來覆去,喜歡趴著睡,睡覺流口水,盜汗。身高體重增長緩慢,肌肉松軟無力,面色萎黃,頭發(fā)稀疏枯黃,舌苔白膩,舌邊有齒痕。
健脾妙招
1.飲食——健脾補(bǔ)腎的“營養(yǎng)根基”
多吃:山藥、小米(養(yǎng)脾)。
少吃:油炸、甜膩、生冷食物(加重脾胃負(fù)擔(dān))。
2.穴位推拿
增高穴——健脾養(yǎng)胃的“營養(yǎng)加油站”
定位:微握拳時,小指指尖抵住手掌的位置。
操作:拇指順時針揉按3分鐘,手法輕柔緩慢。
作用:健脾胃、助消化,把食物轉(zhuǎn)化為“生長燃料”。
總結(jié)來說:三臟協(xié)調(diào)才是身高助長的黃金法則,三駕馬車缺一不可。而穴位推拿通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位,起到健脾補(bǔ)腎疏肝的作用,從而激發(fā)生長潛能,為寶寶長個子助力!