“90后”一邊熬夜一邊護(hù)肝 護(hù)肝片真能挽救熬夜帶來(lái)的損傷嗎？
文章來(lái)源：衢州晚報(bào) 作者：臘莎 董自斌 點(diǎn)擊數(shù)：1591 更新時(shí)間：2024-01-29
近日，天貓健康發(fā)布的《2023健康年度詞》報(bào)告廣受關(guān)注。報(bào)告顯示，“90后”買走了45%的護(hù)肝片。其中，有15%的護(hù)肝片在凌晨被下單，顯示出消費(fèi)者在夜間對(duì)這類產(chǎn)品的需求。這一趨勢(shì)表明，護(hù)肝片正逐漸成為年輕消費(fèi)者的日常保健選擇，也透露著不少年輕人一邊熬夜一邊護(hù)肝的現(xiàn)狀。
吃了護(hù)肝片有什么效果？真能挽救熬夜帶來(lái)的損傷嗎？對(duì)此，記者進(jìn)行了采訪。
消費(fèi)者：不確定是否有效，吃個(gè)心理安慰
市民吳女士是個(gè)“夜貓子”，每晚不到凌晨堅(jiān)決不閉眼，久而久之，她的身體適應(yīng)了這種不規(guī)律的作息。別人的午夜已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，而吳女士的午夜才剛開始。隨著年齡的增長(zhǎng)，今年吳女士過(guò)了而立之年，健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)。
“都說(shuō)熬夜最傷肝，我天天熬夜，肝臟遲早會(huì)亮起紅燈，必須馬上保護(hù)起來(lái)。”吳女士回憶，大約半年前，她在多個(gè)電商平臺(tái)上都看到了關(guān)于護(hù)肝片的廣告和一些保護(hù)肝臟的科普信息。她越看越覺得自己的情況符合商家的宣傳語(yǔ)，就下單買了一些。
“我不確定有沒有效果，就當(dāng)吃個(gè)心理安慰?！眳桥扛嬖V記者，她已經(jīng)連續(xù)吃了5個(gè)月，身體沒有明顯感覺，倒是心理上得到了安慰，“熬夜刷劇的時(shí)候沒有那么大的負(fù)罪感了?！?
同樣被電商平臺(tái)推送“種草”的還有上班族林小華（化名）。林小華是一名銷售人員，喝酒應(yīng)酬是生活常態(tài)，體重也逐年上漲。因此，當(dāng)他看到“熬夜加班應(yīng)酬常備”等護(hù)肝片的推送信息時(shí)，他果斷下單，每逢應(yīng)酬日便先吃兩顆，以減輕酒精對(duì)肝臟的影響。但這個(gè)保護(hù)究竟起不起作用，林小華也表示不確定。
記者了解到，兩位受訪者均沒有去醫(yī)院檢查過(guò)肝功能，只是憑感覺需要護(hù)肝便開始服用。電商平臺(tái)上的護(hù)肝片都打著保健品旗號(hào)，購(gòu)買時(shí)也無(wú)需提供任何處方。
醫(yī)生：盲目服用會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)
目前市面上的護(hù)肝片可分為膳食補(bǔ)充劑、保健品和藥品三種類型，這些護(hù)肝片真的能有效減輕熬夜和飲酒對(duì)肝臟的損傷嗎？
“并不是所有經(jīng)常熬夜的人都需要服用護(hù)肝片，因?yàn)樗械乃幬锒荚诟闻K代謝，盲目服用可能會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。”衢州市人民醫(yī)院（溫州醫(yī)科大學(xué)附屬衢州醫(yī)院）肝膽外科主任姜仁鴉認(rèn)為，由于肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，我們吃下去的大部分東西都會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟代謝，尤其是藥物，盲目、過(guò)量服藥會(huì)給肝臟增添額外的負(fù)擔(dān)。而很多護(hù)肝片有藥物的成分，中成藥甚至護(hù)肝藥也可能導(dǎo)致藥物性肝損傷，不建議盲目服用。
姜仁鴉談道，目前年輕人常見的肝臟疾病是脂肪肝，部分年輕人有乙肝。如果肝臟基礎(chǔ)不好，再加上喝酒、熬夜、經(jīng)常吃高油脂的食物，平時(shí)不經(jīng)常鍛煉，這些不良生活習(xí)慣會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。但這些疾病都需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服藥，在選擇和使用保健品時(shí)，建議在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
姜仁鴉告知，對(duì)于肝功能正常的人而言，正常情況下沒有必要服用護(hù)肝片，也無(wú)需通過(guò)服用護(hù)肝片來(lái)預(yù)防肝臟疾病的發(fā)生。保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣是預(yù)防肝臟疾病的關(guān)鍵。不少人擔(dān)心熬夜會(huì)影響肝臟的各項(xiàng)功能，加重肝臟負(fù)擔(dān)，但事實(shí)上，熬夜對(duì)于人體各個(gè)器官均有損害，緩解熬夜損害的方法主要就是休息，任何藥物都無(wú)法替代充足睡眠的重要性。
如何才能最大程度補(bǔ)回熬夜損傷？姜仁鴉提醒，因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)等原因不得不熬夜時(shí)，要避免久坐，適當(dāng)活動(dòng)四肢，保證水分?jǐn)z入，避免在熬夜期間喝咖啡、濃茶、功能型飲料，避免吃燒烤等重油、重鹽的宵夜。熬夜后注意食補(bǔ)，多食用高蛋白和富含維生素的食物，并適度規(guī)律鍛煉。
